Corridore di sci reale

Il concetto non è nuovo, dispositivi comparabili sono sul mercato da tempo, ma non erano esattamente sotto i riflettori fino a poco tempo fa. Il cambiamento è iniziato quando i membri della community di Crossfit hanno adottato il dispositivo come proprio, in seguito è stato utilizzato anche da istruttori di fitness e atleti coinvolti in specifici sport di forza. Perché un dispositivo che imita il movimento dello sci di fondo ha guadagnato popolarità? Il primo vantaggio è aumentare la resistenza (muscolare). Ad esempio, quando facciamo flessioni, non siamo trattenuti dalla mancanza d'aria, ma dall'acido che si accumula nei muscoli. Più resistenza alleniamo, più possiamo ottenere. Il simulatore di cross country è uno dei pochi dispositivi che si concentra sulla resistenza muscolare della parte superiore del corpo. I muscoli della schiena, delle spalle e del torace saranno maggiormente esposti durante l'allenamento sul dispositivo. Un altro vantaggio è che le articolazioni non soffriranno durante l'allenamento. Questo allenamento è adatto anche a persone che hanno subito in passato un infortunio al collo o alla schiena. Hai mai sentito parlare della tripla estensione? Questo è il terzo motivo per cui il simulatore di cross country è così popolare. Di solito iniziamo l'esercizio in una posizione leggermente piegata (pensa a saltare su un plyobox: piega leggermente le ginocchia e i fianchi prima per ottenere una spinta) e poi estendi completamente. Questa è una tripla estensione tipica della maggior parte degli esercizi di sollevamento pesi, salto o sprint olimpici. Sul simulatore, gli esercizi vengono eseguiti in ordine inverso, il che è positivo per una maggiore stabilità e forza. Dopotutto, il nuovo modo di muoversi è uno shock per il corpo, che ha dimostrato di aiutare con progressi più rapidi.