Il grande libro del cibo “speciale energetico”.

Il metodo alimentare per mantenersi in forma ogni giorno A tutte le età e indipendentemente dal nostro sesso, dalla nostra professione, dalle nostre capacità fisiche, sappiamo che una buona alimentazione è la chiave per la forma fisica e la longevità. Ma cos’è esattamente una “buona dieta”? Scopri in questo libro i 10 comandamenti della nutri-energia, il metodo alimentare che ti permetterà di essere e restare in perfetta forma. Applica soluzioni concrete ai tuoi disturbi quotidiani: stanchezza, problemi del sonno, depressione, spuntini, dipendenze, emicranie... Prova 4 settimane di menu con 75 ricette composte dai migliori alimenti da mangiare in base al loro indice glicemico e al loro apporto. Con un nuovo capitolo sul microbiota! Véronique Liesse, nutrizionista dietista Véronique Liesse è dietista-nutrizionista e docente di nutrizione e micronutrizione all'Università di Grenoble. Editorialista di nutrizione nei media e ideatrice del canale YouTube L'Healthentiel, ha già pubblicato con Leduc La mia Bibbia per dimagrire senza dieta, Il grande libro degli alimenti “immunità speciali” e Il mio microbiota su misura.