La mia Bibbia sull'osteoartrite

Arrugginito al mattino, difficile camminare, impossibile fare giardinaggio, cucinare... Buone notizie: l'artrosi non è inevitabile! Vari elementi sono coinvolti nel suo aspetto e nella sua evoluzione: dieta, stress, stile di vita sedentario, accumulo di scorie nelle articolazioni... Fortunatamente, molte soluzioni possono rafforzare i tessuti articolari e alleviare il dolore senza farmaci. Questo libro offre Spiegazioni per conoscere meglio le articolazioni e comprendere i meccanismi dell'artrosi. Appropriati consigli dietetici, con 100 ricette. Movimenti che permettono di compiere in modo indolore i comuni gesti quotidiani. Semplici esercizi per schiena, mani, ginocchia, gambe... Consigli pratici per adattare la tua attività fisica allo stato delle tue articolazioni. Soluzioni antidolorifiche: tisane, impacchi vegetali, bagni, oli essenziali, yoga, Qi gong, massaggi puntiformi, ecc. 8 programmi antiartrosi personalizzati. La Bibbia di riferimento per alleviare in modo naturale il dolore correlato all'osteoartrosi.