La mia Bibbia sulla Dieta Mediterranea

Eletta da diversi anni “la migliore dieta salutare al mondo”, la Dieta Mediterranea è la campionessa del vivere in buona salute e più a lungo. Oltre a ridurre il rischio di cancro e cuore, protegge pelle e ossa, sistema nervoso, polmoni e cervello, seno e prostata, occhi e fegato, reni e muscoli. • Tutto sulla Dieta Mediterranea in 28 domande e risposte: Cos'è? Come farlo passo dopo passo? Perché mangiare mediterraneo è ecologico? Possiamo adattarlo quando siamo vegani, senza glutine, senza lattosio o senza Fodmaps?... • Infarto, gonfiore, cancro, endometriosi… 50 malattie ei benefici per la salute, la bellezza, l'emotività e il dimagrimento della Dieta Mediterranea. • I 73 cibi campioni del Mediterraneo: aglio, avocado, frutti di bosco, formaggio fresco, olio d'oliva, pesce, pomodoro... • I tuoi programmi su misura in 1 settimana: ipertensione, Fodmaps bassi, dimagranti, antistress, antidiabete. Per tutti: liste della spesa, menù, ricette, esercizi fisici... • 100 ricette mediterranee: carpaccio di orata al melograno, insalata di frekkeh con asparagi grigliati, verdure estive candite al timo, trita di tonno al sesamo, melanzane ripiene di agnello, pere affogate al rosmarino... LA MIGLIORE DIETA AL MONDO PER VIVERE A LUNGO IN SALUTE