Libro - Lotta contro la stanchezza mentale

Sei stanco tutto il tempo? Sei stanco dei pensieri che ti attraversano la testa? I tuoi sensi sono offuscati e fai fatica a vedere chiaramente?La dottoressa Marine Colombel, psichiatra, offre un programma in quattro fasi per capire cos'è la fatica mentale e come superarla scientificamente. Impara come ridurre il tuo carico mentale, come ancorarti al momento presente o addirittura come regolare le emozioni che giocano un ruolo nella tua stanchezza... Liberati dalle tue catene per vivere finalmente al massimo delle tue potenzialità!Con: • Un programma per combattere la stanchezza mentale e (ri)trovare riposo in tutte le sue forme.•Suggerimenti, consigli ed esercizi facili da mettere in pratica (analisi dei segnali corporei, terapia della luce, diario delle emozioni, respirazione, ecc.) per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente.•11 sessioni di meditazione, guidate dalla voce dell'autore.