Libro - La scienza del Pilates

Pilotes è un metodo di stretching e rafforzamento dei muscoli profondi, accessibile a tutti. A seconda delle tue condizioni fisiche, puoi adattare l'intensità degli esercizi per acquisire, giorno dopo giorno, flessibilità, migliorare l'equilibrio o addirittura alleviare il dolore.Questa guida, basata su dati scientifici, si propone di aiutarti a progredire nella tua pratica attraverso un'analisi approfondita di ogni movimento. Troverai più di 100 tabelle anatomiche che descrivono nel dettaglio la meccanica muscolare e gli allineamenti su cui lavorare per eseguire correttamente ogni esercizio, in modo sicuro e con la massima efficacia.I programmi di allenamento ti permetteranno di pianificare sedute variegate, adatte al tuo livello, ai tuoi dolori e ai tuoi obiettivi. Lasciati guidare per acquisire stabilità, forza e mobilità!