Prenota La guida alla coerenza cardiaca quotidiana

La coerenza cardiaca è un metodo che offre molteplici benefici. Aiuta a ritrovare l'equilibrio emotivo, a migliorare la concentrazione, a ridurre l'ansia e l'impatto dello stress sull'organismo, a dormire e a riprendersi meglio, a essere più attenti e a ritrovare la calma.La tecnica, basata su un ritmo respiratorio semplicissimo ed efficace, è facile da mettere in pratica, in qualsiasi momento. 5 minuti di pratica quotidiana 3 volte al giorno sono già benefici!In questo libro, Caroline Gormand fornisce tutte le chiavi di questa pratica, tra cui: le spiegazioni essenziali per comprendere come funziona e i concetti fisiologici ad essa correlati.28 esercizi per adulti, bambini e neonati da praticare quotidianamente, da soli o in compagnia.