Libro per mamme e sportive

Durante la gravidanza, il corpo della donna cambia, si adatta e lavora sodo. Successivamente, si riprende e si ripara durante il periodo post-partum. Per le atlete queste sfide sono decuplicate, indipendentemente dal fatto che si allenino ad alto livello o semplicemente regolarmente. La dottoressa Bernadette de Gasquet e la campionessa olimpica di judoka Clarisse Agbégnénou ti aiutano a tonificarti e a ritrovare una buona forma fisica. HA la chiave è che potrai recuperare le tue capacità e le tue prestazioni sportive preservando il tuo corpo. Con:• 3 programmi progressivi per supportarti dopo il parto.•Esercizi di yoga “Gasquet” basati sulla respirazione per prevenire problemi alla schiena, al perineo e alla diastasi.•Informazioni sui cambiamenti fisiologici della gravidanza e del post-partum.• Consigli per le attività quotidiane: posizione per l'allattamento, trasporto, ecc.