Libro - Medita + CD

108 lezioni di consapevolezza, accompagnate da un CD con 12 meditazioni guidate da praticare a casa, con la voce di Bernard Giraudeau: possiamo tutti imparare a meditare. Anche solo fermarsi per qualche minuto al giorno può aiutare a trovare pace nella mente e nel cuore. Traendo ispirazione da antiche tradizioni, Jon Kabat-Zinn ha sviluppato una forma di meditazione chiamata mindfulness "oltre trent'anni fa. Oggi è praticata in più di duecentocinquanta ospedali in tutto il mondo e i suoi benefici sono convalidati dalla scienza. Le meditazioni raccolte in questo CD hanno già ispirato decine di migliaia di persone. Sono scritti in un linguaggio semplice e universale."