Libro - Le mie piccole routine - Meditazione per giorni più zen

Hai sempre desiderato iniziare a meditare ma non hai mai saputo da dove cominciare? Mediti già un po', ma vorresti arricchire la tua pratica? Segui il programma per integrare la consapevolezza nella tua vita quotidiana.Hai la sensazione di mangiare in fretta? Cambia il tuo rapporto con il cibo attraverso un'alimentazione consapevole. Ti senti stressato.e? Utilizza la respirazione per gestire le tue emozioni. Le tue notti sono agitate? Stabilisci nuovi rituali che ti aiutino a riprendere sonno. Hai difficoltà a concentrarti? Libera la tua mente per sviluppare la tua attenzione.Nell'arco di 4 settimane, grazie ad esercizi semplici e facili da inserire nella tua agenda, imparerai a riconnetterti con le tue emozioni e le tue sensazioni.Ogni settimana troverai: • Informazioni pratiche per aiutarti a impostare le tue routine • Un nuovo esercizio ogni giorno per scoprire diversi modi di meditare • Una meditazione registrata, accessibile tramite un codice QR, per guidarti • Consigli per vivere consapevolmente e ritrovare la concentrazione 4 settimane di meditazione per una vita quotidiana serena!