Il mio piccolo libro di routine di Pilates

Se vuoi praticare un'attività dolce e duratura che faccia bene al corpo e alla mente, il Pilates è quello che fa per te! Accessibile a tutti, indipendentemente dalle condizioni fisiche o dall'età, questo metodo non ha alcun impatto. Ispirato allo yoga, alla danza e alla ginnastica, permette di ottenere gli stessi risultati di uno sport più “difficile”, con dolcezza e in profondità: il corpo diventa più tonico senza sfinirsi!Per scoprire questa disciplina, ecco un programma globale di 4 settimane basato su oltre 90 esercizi. Composti da posture, movimenti e respirazione, ti permetteranno di lavorare sui muscoli profondi, di acquisire maggiore consapevolezza del tuo corpo e di rafforzarne il centro. Il programma prevede anche alcune pratiche accessibili alle donne incinte e dedicate al telelavoro!4 settimane per lasciarsi totalmente sedurre da questa disciplina!