Prenota il mio programma di coaching a casa

Bernadette de Gasquet presenta un programma per mantenersi in forma, qualunque sia l'età, il livello o la tipologia di corpo. Tutti gli esercizi possono essere eseguiti a casa, utilizzando una semplice sedia. Addominali, cosce, glutei, gambe, parte superiore della schiena, collo, spalle...,I diversi movimenti permettono di concentrarsi su una parte del corpo. L'obiettivo è allungarsi, diventare più flessibili e sviluppare la massa muscolare, ma anche migliorare le principali funzioni vitali, come la respirazione, la digestione e la circolazione sanguigna. Il libro è rivolto sia alle donne che agli uomini e propone esercizi specifici per ciascuno.