Prenota Dimentica le diete che ti fanno ingrassare

Conosci i chili che giocano a yo-yo?Una dieta e va giù; ci fermiamo e risale, ancora più in alto di prima! Ma allora, quale dieta bisogna seguire per perdere peso in modo sostenibile? Ed è proprio la nozione di “dieta” che Sophie Deram, ricercatrice in neuroscienze del comportamento alimentare e dietologa-nutrizionista, attacca: ogni restrizione alimentare, con l’obiettivo di perdere peso, non solo è destinata al fallimento, ma è dannosa per la salute. corpo e il tuo equilibrio. Basandosi sulle ultime ricerche in nutrigenomica (la scienza che studia l'interazione tra i nostri geni e l'alimentazione) e neuroscienze, propone semplici regole alimentari da mettere in pratica per mangiare serenamente, fare pace con il cibo e darsi la possibilità di perdere peso. in modo permanente. Oltre 70 ricette quotidiane per mangiare non di meno, ma meglio! "