Libro di Pilates sul muro

Stai cercando una disciplina per costruire i muscoli in profondità e delicatamente? Conosci il Pilates ma vuoi esplorare altre posture? Pilates sul muro ti raggiunge! Accessibile a tutti, da praticare a casa e senza accessori, il Pilates on the wall è LA nuova disciplina del fitness.Permette, grazie ad esercizi mirati eseguiti in appoggio al muro, di ottenere il massimo dei risultati con sedute brevi e movimenti semplici, adattandosi a tutte le corporature e a tutte le età.Grazie ai consigli di Audrey Brun, fisioterapista e insegnante di Pilates, scopri i migliori esercizi per migliorare la tua mobilità, correggere la postura e acquisire forza.Trova: 15 sessioni complete, ognuna delle quali presenta diversi livelli di difficoltà.Ogni settimana un focus: braccia, gambe, schiena, glutei e addominali.Tutti i principi, tutte le tecniche del metodo Pilates.Un programma di 3 settimane da utilizzare per il resto della tua vita!