LIBRO - Pilates

Per migliorare la tua salute e forma fisica: prova ad adottare il Pilates! Con esercizi lenti e controllati che fanno lavorare i muscoli profondi, il Pilates si adatta a tutte le fasi della tua vita. Dalle sfide della gravidanza ai disturbi della vecchiaia e al dolore causato dalla prolungata seduta davanti allo schermo del computer, Pilates ti supporterà nelle tue sfide quotidiane.Lavora sulla tua mobilità, equilibrio e capacità di resistenza per adottare una postura migliore, ridurre i problemi alla schiena, i dolori articolari o lo stress. Scopri in questa bibbia: - I fondamenti del Pilates con 34 esercizi originali dettagliati - 30 sessioni passo passo e progressive da riprodurre a casa - Esercizi mirati in base ai tuoi obiettivi e alle zone del corpo che desideri lavorare - Sessioni tematiche proposte da esperti: Pilates-yoga o post parto, al muro, con o senza accessori…