Il ponte delle delizie

Inviti a portare consapevolezza nella tua quotidianità. Per osservare ciò che ti circonda con occhi nuovi e per aiutarti a provare più meraviglia e gioia. Il piacere è qualcosa che sentiamo nel nostro corpo. Un calore o un'espansione attorno al cuore, una leggerezza nel petto, un sorriso o un brivido lungo la schiena. Quando apriamo gli occhi e ci mettiamo a cercarli, scopriamo che sono tutti intorno a noi, in attesa di essere celebrati e sentiti. Nota le sensazioni che provi nel tuo corpo quando provi piacere: ti guideranno a scoprirne di più. Scegli una carta e usa la tua psicologia per aumentare la tua gioia. Se hai mai sperimentato l'illusione di frequenza (pensi a qualcosa e all'improvviso la vedi ovunque), queste carte funzionano allo stesso modo. Scegli una carta e continua la tua giornata, notando quando noti qualcosa che si adatta alla carta che hai scelto. Prenditi un microsecondo per osservare attentamente ciò che trovi e nota cosa senti nel tuo corpo quando lo fai. Il tuo respiro diventa più profondo? Ti vengono le farfalle nello stomaco? Ti ritrovi a sorridere? Lascia che la gioia penetri nel tuo corpo, magari porta la mano al cuore e goditi la cascata di emozioni. Siamo naturalmente portati a pensare in modo negativo. Notando le gioie e registrando la gratitudine possiamo iniziare a riempire la nostra tazza di positività. Per aumentare ulteriormente la tua gioia, prendi nota di ciò che hai trovato ogni giorno (o scatta una foto veloce con il telefono), riportalo alla mente e nota come, quando lo rileggi, senti ancora un'eco di quella calda sensazione positiva. Un dono a cui puoi attingere ogni volta che ne hai bisogno.