Barre per flessioni con tavola per flessioni 61 x 20 x 2 cm (L x P x A)

Barre per flessioni per mobili, tavola per flessioni 14 in 1, attrezzatura per fitness domestico, allenamento della forza, marcature colorate, antiscivolo, nero. Istruzioni per l'uso della tavola per flessioni 14 in 1: inserire le maniglie per flessioni nei fori opposti della tavola. Prestate attenzione alla codifica dei colori per concentrarvi su uno specifico gruppo muscolare. Afferrare le maniglie e piegare le braccia. Solo le dita dei piedi dovrebbero toccare il pavimento. Solleva leggermente la testa, ma tieni gli occhi fissi sul pavimento. Le gambe, la colonna vertebrale, il collo e la testa dovrebbero formare una linea retta. Quindi abbassa leggermente le braccia, fai un respiro profondo e fai una pausa. Quindi allunga le braccia ed espira. Ripetere questo procedimento. Suggerimenti per un allenamento efficace e di successo: i principianti dovrebbero iniziare con 2 x 10 flessioni. Se all'inizio non riesci a fare 10 flessioni, a quel punto cerca di farne quante più riesci. Quindi aumenta gradualmente questo numero finché 2 x 10 flessioni non saranno più un problema. Gli utenti avanzati possono iniziare con 3 x 20 flessioni. Gli esperti di fitness possono provare a fare regolarmente 4 flessioni da 30-50. Eseguite però l'esercizio lentamente. Non sforzarti troppo, allenati in base alle tue capacità fisiche e limita di conseguenza il tempo in cui utilizzi queste barre per flessioni. Dettagli prodotto: Colore: Nero Materiale: Plastica ABS, TPR (gomma termoplastica) Dimensioni tavola: 61 x 20 x 2 cm (L x P x A) Dimensioni impugnatura: 18 x 6 x 10 cm (L x P x A) Larghezza superficie impugnatura: 3 cm Peso: 1,4 kg Contenuto della confezione: 1 x tavola per flessioni 2 x maniglie 8 x cuscinetti antiscivolo 1 x manuale di istruzioni (DE, EN, IT, ES, FR) Note sull'attrezzatura: Riscaldarsi adeguatamente prima di allenarsi con questa attrezzatura sportiva per evitare infortuni. Queste barre per flessioni sono destinate esclusivamente all'uso domestico. Eseguire l'esercizio lentamente. Non esagerare con il lavoro.