Barre per flessioni con tavola per flessioni 90 x 39 x 2,5 cm (L x P x A)

Istruzioni per la tavola per flessioni 14 in 1 Furniture Push-Up Board: Dettagli del prodotto: Istruzioni per la tavola per flessioni 14 in 1 Furniture Push-Up Board: Inserire le maniglie per flessioni nei fori opposti della tavola. Prestate attenzione alla codifica dei colori per concentrarvi su uno specifico gruppo muscolare. Afferrare le maniglie e piegare le braccia. Solo le dita dei piedi dovrebbero toccare il pavimento. Solleva leggermente la testa, ma tieni gli occhi fissi sul pavimento. Le gambe, la colonna vertebrale, il collo e la testa dovrebbero formare una linea retta. Ora abbassa leggermente le braccia, fai un respiro profondo e fai una pausa. Ora distendi le braccia ed espira. Ripetere questo procedimento. Suggerimenti per un allenamento efficace e di successo: i principianti dovrebbero iniziare con 2 x 10 flessioni. Se all'inizio non riesci a fare 10 flessioni, a quel punto cerca di farne quante più riesci. Quindi aumenta gradualmente questo numero finché 2 x 10 flessioni non saranno più un problema. Gli utenti avanzati possono iniziare con 3 x 20 flessioni. Gli esperti di fitness possono provare 4 flessioni da 30-50. Per sviluppare la massa muscolare è necessario eseguire regolarmente gli esercizi con questa macchina. Eseguite però l'esercizio lentamente. Non esagerare con il lavoro. Durante l'allenamento, tieni in considerazione le tue capacità fisiche e limita il tempo in cui utilizzi queste barre per flessioni. Dettagli prodotto: Colore: Nero Materiale: Plastica ABS, TPR (gomma termoplastica) Dimensioni della tavola: 90 x 39 x 2,5 cm (L x P x A) Dimensioni delle maniglie: 18 x 6 x 10 cm (L x P x A) Ampia superficie di presa: 3 cm Peso: 2,5 kg Contenuto della confezione: 1 x tavola per flessioni 2 x maniglie 18 x cuscinetti antiscivolo 1 x manuale (DE, EN, IT, ES, FR) Note sull'attrezzatura: Assicurarsi di riscaldarsi adeguatamente prima di allenarsi con questa attrezzatura sportiva per evitare infortuni. Queste barre per flessioni sono destinate esclusivamente all'uso domestico. Esegui l'esercizio con calma. Non esagerare con il lavoro.