Barre per flessioni con tavola per flessioni 90 x 39 x 2,5 cm (L x P x A)

Istruzioni per l'uso della tavola per flessioni 14 in 1 Furniture: Dettagli del prodotto: Istruzioni per l'uso della tavola per flessioni 14 in 1 Furniture: Inserire le maniglie per flessioni nei fori opposti della tavola. Prestate attenzione alla codifica dei colori per concentrarvi su un gruppo muscolare specifico. Afferrare le maniglie e piegare le braccia. Solo le dita dei piedi devono toccare il pavimento. Solleva leggermente la testa, ma tieni gli occhi fissi sul pavimento. Le gambe, la colonna vertebrale, il collo e la testa dovrebbero formare una linea piatta. Ora abbassa leggermente le braccia, fai un respiro profondo e fai una pausa per un momento. Ora distendi le braccia ed espira. Ripetere questo procedimento. Suggerimenti per un allenamento efficace e di successo: i principianti dovrebbero iniziare con 2 x 10 flessioni. Se all'inizio non riesci a fare 10 flessioni, fanne il più possibile in quel momento. Quindi aumenta gradualmente questo numero finché 2 x 10 flessioni non saranno più un problema. Gli utenti avanzati possono iniziare con 3 x 20 flessioni. Gli esperti di fitness possono provare 4 flessioni da 30-50. Per sviluppare la massa muscolare, dovresti eseguire regolarmente gli esercizi con questa macchina. Eseguite però l'esercizio lentamente. Non sforzarti troppo. Quando fai esercizio, tieni in considerazione le tue capacità fisiche e limita il tempo in cui utilizzi queste barre per flessioni. Dettagli del prodotto: Colore: Nero Materiale: Plastica ABS, TPR (gomma termoplastica) Dimensioni della scheda: 90 x 39 x 2.5 cm (L x P x A) Dimensioni impugnatura: 18 x 6 x 10 cm (L x P x A) Ampia superficie di presa: 3 cm Peso: 2.5 kg Contenuto della confezione: 1 x pedana per flessioni 2 x maniglie 18 x cuscinetti antiscivolo 1 x manuale (DE, EN, IT, ES, FR) Note sull'attrezzo: Prima di allenarsi con questa attrezzatura sportiva, assicurarsi di riscaldarsi adeguatamente per evitare lesioni. Queste barre per flessioni sono destinate esclusivamente all'uso domestico. Esegui l'esercizio con calma. Non sforzarti troppo.