Barre per flessioni con tavola per flessioni 61 x 20 x 2 cm (L x P x A)

Mobili barre per flessioni Tavola per flessioni 14 in 1 Tavola per flessioni Home Fitness Esercizi Attrezzature per esercizi Allenamento della forza Contrassegni colorati Mobili antiscivolo neri Tavola per flessioni 14 in 1 Istruzioni per l'uso: Inserire le maniglie per flessioni nelle aperture opposte sul vassoio. Prendi nota del codice colore per colpire un gruppo muscolare specifico. Afferra le maniglie e piega le braccia. Solo le dita dei piedi dovrebbero toccare terra. Alza leggermente la testa, ma tieni gli occhi a terra. Le gambe, la colonna vertebrale, il collo e la testa dovrebbero formare una linea piatta. Ora abbassa leggermente le braccia, fai un respiro profondo e fai una pausa. Ora allunga le braccia ed espira. Ripeti questo processo Suggerimenti per un allenamento efficace e di successo: i principianti dovrebbero iniziare con 2 x 10 flessioni. Se inizialmente non riesci a eseguire 10 flessioni, eseguine quante più puoi in quel momento. Quindi aumenta gradualmente questo numero finché 2 x 10 flessioni non saranno più un problema. Gli utenti avanzati possono iniziare con 3 x 20 flessioni. Gli esperti di fitness possono provare a eseguire regolarmente 4 x 30-50 flessioni. Tuttavia, esegui l'esercizio lentamente. Non lavorare troppo, esercitati in base alle tue capacità fisiche e limita di conseguenza il tempo di utilizzo di queste barre per flessioni. Dettagli del prodotto: Colore: nero Materiale: plastica ABS, TPR (gomma termoplastica) Dimensioni della tavola: 61 x 20 x 2 cm (L x P x A) Dimensioni della maniglia: 18 x 6 x 10 cm (L x P x A) Superficie della tavola : larghezza manico: 3 cm Peso: 1.4 kg Fornitura: 1 x tavola per push-up 2 x maniglia 8 x cuscinetti antiscivolo 1 x manuale di istruzioni (DE, EN, IT, ES, FR) Note dai mobili: riscaldarsi accuratamente prima dell'allenamento con questa attrezzatura sportiva per prevenire lesioni. Queste barre di spinta sono solo per uso domestico. Esegui l'esercizio lentamente. Non lavorare troppo.