Barre per flessioni con tavola per flessioni 90 x 39 x 2,5 cm (L x P x A)

Mobili Push Up Bar con Push Up Board 14 in 1 Push Up Board Home Fitness Esercizi Attrezzature per allenamento Forza Allenamento Marcature Colori Antiscivolo Pieghevole Nero Mobili 14 in 1 Push Up Board Istruzioni per l'utente: Dettagli del prodotto: Istruzioni per i mobili 14-in- 1 tavola per flessioni: inserire le maniglie per flessioni nei fori opposti della tavola. Prendi nota del codice colore per colpire un gruppo muscolare specifico. Afferra le maniglie e piega le braccia. Solo le dita dei piedi dovrebbero toccare terra. Alza leggermente la testa, ma tieni gli occhi a terra. Le gambe, la colonna vertebrale, il collo e la testa dovrebbero formare una linea piatta. Ora abbassa leggermente le braccia, fai un respiro profondo e fermati un attimo. Ora allunga le braccia ed espira. Ripeti questo processo. Suggerimenti per un allenamento efficace e di successo: i principianti dovrebbero iniziare con 2 x 10 flessioni. Se inizialmente non riesci a eseguire 10 flessioni, eseguine quante più puoi in quel momento. Quindi aumenta gradualmente questo numero finché 2 x 10 flessioni non saranno più un problema. Gli utenti avanzati possono iniziare con 3 x 20 flessioni. Gli esperti di fitness possono provare 4 flessioni 30-50. Per costruire muscoli, devi fare regolarmente gli esercizi con questa macchina. Tuttavia, esegui l'esercizio lentamente. Non lavorare troppo. Durante l'allenamento, prendi in considerazione le tue capacità fisiche e limita il tempo di utilizzo di queste barre per flessioni. Dettagli del prodotto: Il colore nero Materiale: plastica ABS, TPR (gomma termoplastica) Dimensioni scheda: 90 x 39 x 2.5 cm (L x P x A) Dimensioni manico: 18 x 6 x 10 cm (L x P x A) Ampia superficie di presa: 3 cm Peso: 2.5 kg Fornitura: 1 x tavola per push-up 2 x maniglia 18 x cuscinetti antiscivolo 1 x manuale (DE, EN, IT, ES, FR) Note sui mobili: assicurati di riscaldarti completamente prima di iniziare con questo attrezzature sportive per allenarsi per prevenire infortuni. Queste barre di spinta sono solo per uso domestico. Esegui l'esercizio lentamente. Non lavorare troppo.