30 allenamenti nella scatola – Flessibilità (Guida, Salute, Fitness, Sport)

Il movimento è nel nostro DNA. Per un corpo sano e in forma, la flessibilità, insieme alla forza e alla resistenza, sono requisiti fondamentali per affrontare al meglio le sfide della vita quotidiana o quelle sportive. Il pratico set di carte dell'autrice di bestseller Katharina Herdener offre 30 programmi con diversi focus. Le rotazioni aiutano a rendere più mobile la colonna vertebrale, gli allungamenti supportano una postura eretta o possono alleviare la tensione, sia che si voglia aumentare la mobilità a casa, all'aperto, in viaggio o al lavoro. Ogni scheda mostra la sequenza degli esercizi illustrata a colori, inclusa la durata dell'allenamento sul fronte; Sul retro troverete una tabella dettagliata con ulteriori informazioni sul procedimento. Per garantire la corretta esecuzione degli esercizi, nella confezione è incluso un opuscolo con descrizioni dettagliate. Inoltre, è possibile accedere a un video per ogni esercizio tramite un codice QR. I 30 allenamenti durano dai 15 ai 45 minuti e sono adatti sia ai principianti che agli atleti ambiziosi. Questa scatola entra in qualsiasi borsa ed è il compagno ideale per una maggiore mobilità, una postura migliore e una migliore qualità della vita.