30 allenamenti in una scatola – Yoga (Guida, Salute, Rilassamento, Yoga, Sport)

Il boom dello yoga continua senza sosta, sia in palestra, nei centri sportivi, a casa o nei ritiri e viaggi yoga, sempre più numerosi. E a ragione, perché lo yoga offre davvero tanto: oltre agli impegnativi esercizi fisici, alla respirazione consapevole e agli elementi di meditazione, regala relax e ha un effetto benefico sulla salute di tutto il corpo. Con il pratico Yogabox, l'autrice di best-seller Katharina Herdener ha creato 30 allenamenti che possono essere eseguiti sempre e ovunque. Le schede di grande formato offrono programmi di esercizi efficaci con diversi obiettivi. Sono adatti sia ai principianti che ai praticanti avanzati, a volte vengono eseguiti con l'ausilio di ausili e sono sempre abbinati a uno speciale esercizio di respirazione. I programmi durano dai 10 ai 45 minuti e sono illustrati a colori: sulla parte anteriore della scheda è riportato l'allenamento, con la durata dell'allenamento, il livello di difficoltà e il codice QR per guardare ogni esercizio in un video, sul retro si trova la tabella di allenamento con ulteriori informazioni. Nel libro allegato ogni esercizio è descritto in dettaglio e illustrato. La particolarità di questa scatola sono i tre flussi completi, accessibili anche come video tramite un codice QR. Questa scatola è il compagno ideale per la pratica regolare dello yoga.