50 allenamenti – Addominali, Gambe, Glutei (Guida, Salute, Fitness, Sport)

I corsi per addominali, gambe e glutei sono tra i più amati nelle palestre. Gli allenamenti per avere glutei tonici, gambe toniche e pancia piatta sono facili da fare a casa o in viaggio. Katharina Brinkmann mostra come un allenamento mirato della forza possa sviluppare la massa muscolare e ridurre il grasso, realizzando il sogno di ogni donna di avere una figura perfetta in bikini. Grazie ad esercizi per la forza esplosiva e la resistenza alla forza, il classico BBP diventa un efficace allenamento per tutto il corpo. Tutti gli allenamenti sono ampiamente illustrati e, grazie ai diversi livelli di difficoltà, sono adatti sia ai principianti che agli utenti avanzati.