Il potere del respiro (mazzo di carte, guida, sviluppo personale, allenamento della respirazione)

Tutti noi respiriamo automaticamente. Ma sfortunatamente questo non significa che stiamo respirando correttamente. Lo stress della vita quotidiana, le preoccupazioni e le pressioni ci fanno respirare troppo velocemente, troppo superficialmente o troppo brevemente. Gli esercizi di respirazione mirati non solo aiutano ad affrontare meglio le situazioni quotidiane: respirando correttamente è possibile anche alleviare disturbi fisici e mentali più gravi. Le 55 tecniche di respirazione degli esperti di mindfulness Ronald Schweppe e Aljoscha Long mostrano quanto sia facile rieducare la respirazione e raggiungere così una sensazione di sicurezza corporea, una salute migliore e una maggiore resistenza allo stress.