Pacchetto Diario Fit + Diario del Benessere

Ci siamo ispirati a quanto si dice sulla “Mens sana in corpore Sano” per creare un impacco che si prende cura del tuo corpo di montagna e che hai di mente divina. La quarta edizione del fitness planner, rivisto e migliorato, per controllare i tuoi allenamenti e pianificare i tuoi pasti insieme al personal wellness wellness planner che ti aiuterà a conoscerti meglio ed essere in contatto con le tue emozioni. Corpo tonico e mente equilibrata, tutto in uno. In questo pack trovi la nostra AGENDA FITNESS, per organizzare il tuo allenamento e la tua dieta, e il nostro WELLNESS JOURNAL incentrato sul tuo benessere emotivo. Un perfetto regalo di sé per prendersi cura non solo del nostro corpo, ma anche della nostra testolina. L'Agenda del Fitness ha una durata di 6 mesi e il Diario del Benessere ha una durata di 100 giorni. Non scadono, quindi puoi avviarlo quando vuoi. Rilegato in cartonato, con anelli interni, molto comodo e maneggevole. L'agenda fitness comprende: - Pianificazione di obiettivi e mini-obiettivi. - Consigli per non perdere la motivazione con l'allenamento e consigli per sapere cosa si mangia. - Trucchi per combattere le scuse stronzate. - Pianificazione giornaliera di 6 mesi per organizzare pasti e routine di allenamento. Con spazio per registrare le calorie bruciate e consumate, nonché il numero di passi giornalieri. - Diario delle ore di sonno. - Tracker per misurare i progressi nel tuo corpo serrano e vedere graficamente la tua evoluzione in diverse aree a colpo d'occhio, come il tuo volume o il tuo peso corporeo. - Tonnellate di adesivi (più di 270!). - Frasi originali per non perdere motivazione, ispirazione e attività illustrate. - Segnalibri in PVC con la frase: "Oggi non è più facile, è che stai meglio". - Divisori per accedere facilmente a ogni parte. - Chiusura elastica. - 7 pagine per le note. - Pagine per l'elenco dei piatti preferiti. - Pagine per annotare i tuoi blog e profili sani preferiti. - Modello per la lista della spesa. - Tasca. Caratteristiche tecniche Agenda Fitness: - 284 pagine. - Carta di qualità superiore da 120gr. - Dimensioni: 21,5 cm x 18 cm. - Spessore: 2,5 cm Il Diario del Benessere include: - Un diario di 100 giorni di riflessione personale e gratitudine. - Impegni settimanali per coltivare l'autostima ogni 7 giorni. Ti metteranno in contatto con i tuoi pensieri e ricordi più profondi. - 15 esercizi di conoscenza di sé. - 11 pagine per appunti personali. - Tonnellate di adesivi (più di 150!). - Frasi originali e ispirazione. - Segnalibro in PVC con la frase: "Io sono divino della mente". - Monitoraggio delle abitudini settimanali. - Tasca interna. - Chiusura elastica. - Divisori per accedere facilmente a ogni parte. Caratteristiche tecniche di Wellness Journal: - 178 pagine. - Carta di qualità superiore da 120gr. - Dimensioni: 21,5 cm x 18 cm. - Spessore: 2 cm Dimensioni della scatola: 19 cm x 22 cm x 6 cm.