Glicina: sport e attività fisica

Il laboratorio Very Natura propone nella sua gamma Acamino un integratore alimentare a base di glicina in polvere pura al 100%.   La glicina è un amminoacido semiessenziale. 

Come altri aminoacidi come l'arginina, la cisteina e persino la glutammina, può essere sintetizzato dall'uomo.   Il corpo umano sintetizza la glicina principalmente dalla serina, ma la produzione di glicina nel corpo diminuisce inevitabilmente con l'età. 

È coinvolto in numerose reazioni fisiologiche e metaboliche. 

È particolarmente coinvolto nella sintesi di alcune proteine ​​come l'elastina, il glutatione, la creatina, il collagene, le fibre muscolari o le basi azotate del DNA. 

La glicina svolge un ruolo nel metabolismo della creatina ed è quindi coinvolta nella rigenerazione muscolare. 

Ha un effetto positivo sugli enzimi antiossidanti e aiuta a rallentare l'invecchiamento cellulare.   Poiché la glicina è coinvolta nella sintesi degli acidi biliari, ci concentreremo sull'effetto disintossicante della glicina sul fegato. 

Agisce anche nel cervello, agendo come neurotrasmettitore calmante e favorendo il sonno. 

La glicina funziona come un neurotrasmettitore e agisce come un inibitore nel midollo spinale.   Dosaggio: da 1 a 3 misurini al giorno Confezione: vasetto da 250 grammi Quali sono i benefici degli integratori alimentari a base di glicina?   Gli integratori alimentari a base di glicina vengono spesso assunti per beneficiare dei potenziali benefici di questa sostanza. 

Ecco alcuni dei benefici comunemente associati a questi integratori: 1.Aiuta a favorire il sonno e il rilassamento: la glicina è nota per il suo effetto rilassante sul sistema nervoso. 

Può aiutare a ridurre l’ansia, favorire un sonno migliore e migliorare il rilassamento muscolare. 

Alcune persone assumono integratori di glicina per aiutare con l’insonnia e i problemi del sonno.  2. 

Aiuta a sostenere il sistema nervoso: la glicina è un neurotrasmettitore inibitorio che svolge un ruolo importante nella trasmissione dei segnali nervosi. 

Può aiutare a bilanciare l’attività del sistema nervoso, migliorare la concentrazione e promuovere la funzione cognitiva ottimale.  3. 

Aiuta a sostenere la salute mentale: studi preliminari suggeriscono che la glicina può avere un effetto benefico sulla salute mentale. 

Può aiutare a ridurre i sintomi di stress, ansia e depressione. 4. 

Aiuta a sostenere la salute dei muscoli: la glicina è coinvolta nella sintesi proteica, che può favorire la crescita e la riparazione dei muscoli. 

Può anche aiutare a ridurre la disgregazione muscolare durante l'esercizio fisico intenso. 

Gli integratori di glicina vengono talvolta utilizzati dagli atleti per supportare le prestazioni atletiche e il recupero muscolare.  5. 

Aiuta a sostenere la salute dell'intestino: la glicina può aiutare a sostenere la salute dell'intestino promuovendo la rigenerazione del rivestimento intestinale e migliorando l'integrità della parete intestinale. 

Questo può essere utile per le persone con disturbi digestivi come la sindrome dell’intestino irritabile o la permeabilità intestinale.   È importante notare che gli integratori di glicina potrebbero non essere adatti a tutti e si consiglia di consultare un operatore sanitario prima di utilizzarli, in particolare se si hanno condizioni di salute di base o se si stanno assumendo altri medicinali.