Mi prendo cura del mio cervello - I pilastri della salute

Secondo la recensione The Lancet (2020), il 40% dei problemi di memoria potrebbe essere evitato o ritardato se non altro mantenendo una ricca vita sociale e praticando diverse attività fisiche regolari. Ti sei mai dimenticato dove hai parcheggiato? Ti sei mai chiesto perché sei entrato in una stanza? Certo, sei umano! Ma puoi evitare quei momenti frustranti. In effetti, puoi ottimizzare notevolmente il funzionamento del tuo cervello e preservarlo dal declino, qualunque sia la tua età, cambiando piccole cose nella tua vita quotidiana. Questo super libro ti offre di mettere in pratica i consigli degli esperti di salute del cervello grazie a un piano d'azione di 4 settimane che ti aiuterà a migliorare le tue capacità cognitive e a sentirti al meglio: • consigli dietetici per rifornire i tuoi neuroni; • attività fisiche per migliorare l'attenzione; • suggerimenti per aiutarti a ricordare le parole più facilmente; • giochi per stimolare la memoria di lavoro; • consigli per migliorare il sonno, praticare la meditazione e combattere solitudine per evitare gli effetti negativi dello stress sul cervello. Che tu abbia 28 o 82 anni, questa guida divertente e molto semplice stimolerà il tuo cervello come mai prima d'ora.