Resisto meglio allo stress - I pilastri della salute

Secondo l'American Academy of Anti Aging Medicine (2021), il metodo integrativo presentato in questo libro è associato al miglioramento della salute fisica e mentale e della qualità della vita. Tutti affrontiamo lo stress. Ciò che fa la differenza in termini di benessere e salute è la nostra capacità di resistere a questo veleno quotidiano. Fortunatamente esistono soluzioni per svilupparlo. Due medici, un dietista e un rinomato allenatore sportivo, ciascuno specialista nel proprio campo, hanno selezionato le migliori pratiche antistress. Li hanno integrati in un programma concreto: in sole 4 settimane ti libererai dello stress. Sarai più sereno, più energico, più positivo, dormirai meglio... Tutti questi strumenti sono complementari: cambi di piastra per rafforzare il corpo, mini-programmi di attività fisica per alleviare la pressione ogni volta che sei in rosso e 3 chiavi essenziali per "immunizzarti" contro lo stress (a tua scelta, coerenza, rilassamento o meditazione). Se, di volta in volta, è necessario un trattamento, scoprirai i farmaci naturali: le piante e gli oli essenziali più efficaci in base ai tuoi sintomi, con le dosi e le precauzioni d'uso. Insegnandoti come affrontare al meglio lo stress quotidiano, questa guida efficace e rassicurante migliorerà la tua vita (e il tuo benessere) più che mai.