La scienza della resistenza

“Se cerchi risposte chiare e scientificamente documentate alle domande che ti poni sulla pratica degli sport di resistenza, leggi questo libro! » –Simon Chrétien, “Jogging internazionale” Questo libro integra, sintetizza e adatta tutte le ultime scoperte della scienza della resistenza e le traduce in consigli pratici per maratoneti, triatleti, trail runner, ciclisti. Grazie ad esso, beneficerai oggi degli ultimi progressi scientifici che ti permetteranno di ottimizzare i tuoi allenamenti, progredire senza ferirti, migliorare le tue prestazioni e goderti ancora di più il tuo sport. Non è necessario essere uno scienziato per leggerlo, gli autori ti forniscono queste informazioni in un linguaggio semplice e chiaro. Informazioni originali e innovative che scuotono molte certezze. Tonificante ed emozionante! Scoprirai, tra le altre cose: - Come programmare il tuo allenamento - Quali allenamenti sono efficaci e quali puoi abbandonare - 3 falsità sui crampi - Quali esercizi di allenamento per la forza migliorano le tue prestazioni del 3% se sei un corridore, del 6% se sei un ciclista - Quali sono gli effetti della birra nel recupero - Quali probiotici assumere come cura per migliorare i propri tempi BONUS I segreti dell'allenamento dei campioni di resistenza: Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Fredéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Émily Cambier, Ilyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria…