La base della forza

Stai cercando ricette semplici, sane e ricche di proteine ​​per aumentare la massa muscolare o perdere grasso? Hai trovato il libro giusto. Culturista, campione in tutte le categorie 2016, Christophe Bonnefont si mette dietro i fornelli. Con esso, impara come preparare 101 gustose ricette in una volta sola. cucchiaio da pentola! Li ha progettati appositamente per te, l'atleta della forza. Che si tratti di aumentare di massa, disidratarsi o sollevare pesi, troverai in questa guida i menu adatti alla tua preparazione fisica. Ciao il triste pollo-riso-broccoli, ciao gusto, varietà, colori, sapori! ➠Ricette per colazione, pranzo, cena, spuntini ➠ Fatto velocemente, ben fatto: niente tempo perso in cucina, tanto tempo risparmiato per il tuo sport ➠ Facile, anche se non hai mai cucinato ➠ Testato (e approvato) da un gruppo di atleti ➠ Pasti equilibrati che preservano la tua salute, anche se non tolleri il glutine ➠ Con macro: calorie, proteine, carboidrati, lipidi Nuova edizione aggiornata con nuove ricette e un'avvertenza contro i dolcificanti.