Il mio diario della dieta a basso indice glicemico

Perdi i chili in eccesso, migliora la tua salute e ritrova una bella energia. Questo diario è il compagno ideale se hai deciso di perdere peso o controllare meglio la glicemia adottando una dieta a basso indice glicemico. Lo amerai. È super carino, semplice, chiaro, facile da usare e molto ben progettato. Ora sarai in grado di monitorare ciò che mangi e bevi, il tuo livello di attività fisica, il tuo livello di energia e valutare cosa ti fa desiderare il cibo. Ti servirà come guida quotidiana e ti motiverà per le prossime 4 settimane, vale a dire esattamente la durata del programma proposto dalla dietista Angélique Houlbert nel libro Perdo peso con la dieta a basso indice glicemico o il best-seller La Nuovo Regime IG. Questo diario ti permette di: Registra facilmente la tua assunzione di cibo: colazione, pranzo, cena e spuntini. Monitora l'assunzione di acqua e bevande senza zucchero. Tieni traccia delle tue attività fisiche quotidiane. Analizza le tue voglie di cibo e come rispondi a loro. Controlla se stai dormendo abbastanza. Monitora come il tuo umore cambia durante il giorno e influisce sulla tua forza di volontà e sul tuo comportamento alimentare. Registra i tuoi progressi e passi falsi per migliorare ogni giorno. Abbastanza piccolo da portare in borsa, è anche abbastanza grande da contenere tutto ciò di cui hai bisogno. Perché utilizzare un diario alimentare è efficace per la perdita di peso? Annotare ciò che mangi ogni giorno ti dà un'idea migliore della quantità e della qualità del cibo che mangi. Monitorare la tua dieta quotidiana è un modo semplice per rimanere motivato e aumentare le tue possibilità di raggiungere i tuoi obiettivi. Prendi questo piccolo diario senza indugio e metti le probabilità dalla tua parte per controllare il tuo livello di zucchero nel sangue, uscire dall'abitudine allo zucchero e finalmente ritrovare il tuo peso di equilibrio. Pronti per una nuova vita senza chili superflui e pieni di energia? Quindi eccoci qui per 1 mese di azione!!