Lascia che il tuo movimento sia la tua medicina

Siamo tutti carenti nel movimento, che siamo atletici o meno. Perché movimento ed esercizio sono due cose diverse: non è andando in palestra o correndo ogni domenica che ti muovi nel senso che intende Katy Bowman. In questo libro rivoluzionario dimostra che ogni giorno, per la nostra salute, la parte più piccola del nostro corpo deve muoversi. Dovremmo muoverci dieci volte di più, e in modo più uniforme, come facevano i nostri antenati cacciatori-raccoglitori. Il divario tra ciò che realizziamo fisicamente oggi e ciò di cui è capace il nostro corpo è diventato immenso. Questa mancanza di movimento ha un notevole impatto su tutti i nostri tessuti, le nostre ossa, i nostri muscoli fino alle nostre cellule. Come il cibo spazzatura, ci rinchiude gradualmente nel dolore e nella malattia cronica. Recuperare la salute attraverso il movimento naturale Katy Bowman fa appello al movimento naturale, al movimento quotidiano e regolare. Per riuscire nella nostra transizione verso una vita meno sedentaria e un corpo più funzionale, offre più di 40 esercizi volti a correggere i nostri allineamenti, la nostra postura, le nostre aderenze, la mobilità delle nostre articolazioni... E fornisce preziosi consigli per aiutarci a cambiare le nostre abitudini affinché ci muoviamo di più e soprattutto ci muoviamo meglio! La collezione Origins esamina lo stile di vita dei nostri antenati cacciatori-raccoglitori e il loro retaggio moderno. Esplorando chi eravamo, da dove veniamo, comprendiamo meglio l'origine dei disturbi di cui soffriamo e cosa si dovrebbe fare per prevenirli.