Ruota yoga cosmica: flessibilità e supporto

SAI COSA È WHEELY GOOD? UNA RUOTA YOGA NUDA YOGI! PERCHÉ? * Stretching profondo della parte anteriore del corpo: petto, spalle, apertura del cuore, flessori dell'anca + addominali. * Massaggio spinale sicuro ed efficace. * Migliora la postura, la salute della colonna vertebrale e la mobilità. * Strumento riparativo per aumentare la flessibilità. * Aiuta gli Yogi nell'esplorazione di posture "avanzate" e nella costruzione fiducia nei piegamenti all'indietro e nelle inversioni. IL MODO PREFERITO DI UTILIZZARE LA RUOTA DAL FONDATORE DI YOGI BARE, KAT: Cominciamo con un meraviglioso massaggio per riscaldare la colonna vertebrale, il petto e le spalle. Questo è un ottimo esercizio da aggiungere alla tua pratica quotidiana e preparare il corpo. In posizione seduta, allinea la ruota e collegala alla parte inferiore schiena/sacrale. Pianta i piedi, porta le braccia in alto. Spingere leggermente attraverso i piedi e lascia che la tua colonna vertebrale si sciolga sulla ruota che rotola avanti e indietro. Inizia lentamente e raggiungi la tua profondità in questo particolare giorno pratica. Una volta trovato il tuo punto debole, rimani per alcuni respiri lenti e misurati. Rotola delicatamente indietro per iniziare finché il sedere non si connette al pavimento. Contrastare con la posa del bambino. COME AMARMI Non cadere dall'alto. Conservare in modo appropriato. Spot pulito + utilizzare solo per l'uso previsto. Ci sono tantissime idee fantastiche su Youtube e sul nostro blog!