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La consapevolezza è semplicemente essere nel momento; dando il 100% della tua attenzione a ciò che stai facendo in quel momento. Imparare a prendere questa semplice pausa consapevole è potente. In appena 30 secondi, tutti noi abbiamo il potere di ripristinare il nostro corpo e la nostra mente, calmare il nostro sistema nervoso e creare lo spazio per una mentalità più positiva.
