50 allenamenti – Allenamento a corpo libero senza attrezzi (Guida, Salute, Fitness)

Di cosa hai bisogno per allenarti in modo rapido ed efficace, sviluppare la massa muscolare e rafforzare tutto il corpo? Nient'altro che il peso del suo corpo. In questo libro, Marcel Doll presenta i 50 migliori allenamenti a corpo libero e mostra quanto sia facile mettersi o mantenersi in forma senza ricorrere ad attrezzature aggiuntive. Che tu voglia braccia definite, un addome piatto, gambe toniche o allenamenti per tutto il corpo, questa guida al fitness offre un'ampia scelta di diversi focus di allenamento. Gli allenamenti durano dai 15 ai 45 minuti e sono presentati in modo chiaro e ampiamente illustrati, con durata e programma di allenamento. Inoltre, tutti gli esercizi sono descritti in dettaglio in un capitolo separato. Con questi allenamenti puoi allenarti ovunque e in qualsiasi momento: a casa, in palestra o all'aperto. La serie di guide "50 Workouts" presenta le 50 migliori sequenze di esercizi su argomenti di fitness attuali: chiare e compatte, completamente illustrate e a un prezzo imbattibile.