Taccuino fitness da 3 mesi nero

Questo quaderno sarà il tuo compagno ideale per seguire quotidianamente i tuoi progressi e permetterti di raggiungere i tuoi obiettivi per 3 mesi. All'interno : • Determina i tuoi obiettivi • Registra i tuoi progressi di peso ogni settimana • Senza data, puoi avviare il tuo quaderno quando vuoi, ti viene offerta, a seconda del mese, l'opzione di una 5a settimana. • Bandiere da colorare quando i tuoi obiettivi sono stati raggiunti • La curva del peso ti permetterà di visualizzare i tuoi risultati • Poiché il peso non è l'unico indicatore, quindi non ti scoraggi, prendi le misure e monitora i tuoi progressi mese dopo mese • Organizza il tuo programma alimentare e sportivo da seguire con sfide di 30 giorni • Ogni settimana, prepara i tuoi menu, la tua lista della spesa e fai il punto • Annota la tua ricetta preferita del mese • Annota le tue emozioni del mese, i tuoi successi e regalati una ricompensa Caratteristiche : • Formato: Ritratto A5 • Dimensioni: 14,8 cm x 21 cm • Numero di pagine: 100 • Finitura copertina: copertina morbida da 300 g, laminazione lucida • Tipo di carta: carta offset senza legno per una facile scrittura, 90 g Bianco • Rilegatura: Dorso quadrato incollato • Colore nero