Il diario della perdita di peso

Il nostro diario è lo strumento ideale per guidarti nella perdita di peso e aiutarti a raggiungere una vita più equilibrata. Molto più di un semplice quaderno, ti permette di prendere consapevolezza dei tuoi comportamenti, osservare i tuoi progressi e infine raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica e salute. Ispirato ai "bullet journal", è stato progettato per essere completamente adattabile e per promuovere la rifocalizzazione, l'autovalutazione e la responsabilità tra i nostri utenti. Grazie al tuo diario, ora puoi applicare i benefici della scrittura alla tua perdita di peso. Più di 200 pagine per guidarti per 3 mesi. IL CONTENUTO DEL DIARIO: ✔ 13 pagine per fare il punto sul tuo obiettivo e sulle tue esigenze. ✔ 3 pagine di spiegazione del Metodo di Monitoraggio. ✔ 1 cassetta degli attrezzi con numerosi esercizi e consigli preparatori. ✔ 5 pagine per organizzare il tuo piano alimentare. ✔ 4 pagine per organizzare il tuo programma sportivo. ✔ 3 pagine per pianificare la tua routine quotidiana. ✔ 30 tracker mensili delle abitudini (grafici di monitoraggio) per osservare i tuoi progressi. ✔ 3 pagine per pianificare le tue routine mensili. ✔ 1 curva di peso da completare ogni settimana. ✔ 1 tabella di misurazione da completare ogni settimana. ✔ 1 tavolo di pesatura da completare ogni settimana. ✔ 12 pagine settimanali per pianificare i tuoi pasti. ✔ 12 pagine settimanali per pianificare le tue sessioni sportive. ✔ 84 pagine giornaliere per registrare le tue attività. ✔ 12 pagine di report del fine settimana per analizzare i tuoi progressi. ✔ 3 pagine di bilancio e proiezioni del mese. ✔ 12 pagine di minimalismo mentale ed emotivo. ✔ 3 pagine di rapporto finale.