Allenamento per l'ipertrofia (Guida, Allenamento, Fitness, Bodybuilding, Sollevamento pesi, Allenamento con i pesi, Sport, Muscolo, Forza)

Aggiungere massa per muscoli visibilmente definiti è l'obiettivo numero uno per la maggior parte dei sollevatori quando si tratta di sollevare pesi. Ma ci sono altri motivi per costruire muscoli, la cosiddetta ipertrofia: gli studi hanno da tempo dimostrato che più muscoli migliorano la salute generale e la forma fisica e danno un contributo decisivo alla riduzione del grasso. Ma come si ottiene un'ipertrofia ottimale? Quali esercizi sono utili per quale obiettivo? Qual è il piano di allenamento ideale? Quanto spesso dovresti allenarti? Cosa bisogna considerare nella scelta dei pesi? Gli autori, rinomati scienziati nel campo della costruzione muscolare, dell'allenamento della forza e della nutrizione per atleti di forza, rispondono in dettaglio a queste e molte altre domande. Illuminano l'ipertrofia da tutti i lati, forniscono approfondimenti fondati sulla teoria dell'allenamento e quindi forniscono la comprensione necessaria per utilizzare i piani di allenamento in modo orientato agli obiettivi. Un focus è l'analisi scientifica di esercizi comuni nel fitness e nell'allenamento con i pesi, che illustra che aspetti come diverse larghezze di presa o posizioni dei piedi, ma anche la giusta dieta, spesso decidono se l'obiettivo dell'allenamento viene raggiunto meglio e più velocemente. Con questo know-how, gli autori stabiliscono nuovi standard nell'allenamento per l'ipertrofia, in modo che ogni atleta raggiunga le migliori prestazioni possibili. Il prezzo è: prezzo fisso al dettaglio Data di rilascio: 17/05/2022