Manuale di esercizi per i muscoli centrali

Chartex Core Stability Esercizi usando il manuale della palla gonfiabile 46 pagine che forniscono informazioni sul rafforzamento e sul miglioramento della Core Stability che aiuta la postura e stabilizza le articolazioni durante l'attività fisica. Una scarsa forza del core può causare una cattiva postura che porta a mal di schiena e possibili lesioni. I muscoli principali intorno all'addome, alla parte bassa della schiena e al bacino possono essere rafforzati con esercizi regolari sul pavimento e con la palla gonfiabile. Contenuto del manuale: Introduzione alla stabilità del nucleo Illustrazioni del muscolo Core Stability Routine di riscaldamento e defaticamento Esercizi a terra Esercizi di stretching con la Pallina Gonfiabile Esercizi con la palla gonfiabile – Livelli uno, due e tre Chartex Core Stability utilizzando il manuale degli esercizi con la palla svizzera illustra una gamma di esercizi di stabilità del core progettati come ausilio all'allenamento e risorsa di riferimento per personal trainer, istruttori di palestra, fisioterapisti o chiunque desideri mantenere la propria forma fisica. Progettato e pubblicato esclusivamente da Chartex Parte della serie Chartex Fitness Matters Formato B5 (25 cm x 18 cm) pubblicazione di qualità montata su raccoglitore ad anelli