Diario della gratitudine lungo un anno

Aumenta i tuoi livelli di felicità annotando le cose belle della tua giornata in questo diario della gratitudine di un anno. È stato dimostrato che dedicare un paio di minuti per annotare tre cose positive della tua giornata aumenta il livello di felicità di base e continua a farlo. Con 52 pagine non datate per la tua pratica settimanale di gratitudine, questo diario ti durerà un anno intero e puoi iniziarlo quando vuoi. Riconoscere che ci sono stati almeno alcuni bei momenti anche nei giorni più difficili potrebbe sembrare semplice ma ha un grande impatto! I tuoi momenti di gratitudine potrebbero essere semplici come avere dieci minuti di pace con una tazza di tè, finire un compito importante sulla tua lista di cose da fare o fare una piacevole cena in famiglia insieme. Non esiste un modo giusto o sbagliato per compilare questo quaderno, devi solo cercare il bello della tua giornata, sarà lì da qualche parte! Ogni pagina ha spazio per scrivere una settimana di ringraziamenti con sette sezioni "Oggi sono grato per..." e spazio per annotare ciò che hai apprezzato di più.