50 Allenamenti – Yoga (Guida, Salute, Rilassamento, Fitness, Yoga)

Lo yoga non solo aumenta il benessere generale, ma è anche un ottimo modo per fare esercizio fisico e creare un corpo più forte e flessibile. Lo yoga non deve essere complicato. Anche con serie di esercizi brevi e semplici è possibile migliorare la forma fisica e il benessere nella vita di tutti i giorni. Dall'attivazione degli asana al mattino agli esercizi di rilassamento e scioglimento per collo e spalle, fino ad allenamenti speciali per aumentare la mobilità dell'anca, questa guida contiene 50 allenamenti yoga che durano dai 15 ai 45 minuti e possono essere facilmente integrati nella vita di tutti i giorni. Tutte le serie di esercizi sono presentate in modo chiaro, ampiamente illustrate e, grazie ai diversi livelli di difficoltà, adatte sia ai principianti che agli utenti avanzati. Inoltre, tutti gli esercizi sono descritti in dettaglio in un capitolo separato. Con questi allenamenti migliorerai la tua postura e rimarrai in forma e flessibile nella vita di tutti i giorni.