Complesso di magnesio | 60 compresse

Cos'è il magnesio? Il magnesio è un minerale che contribuisce a centinaia di processi nel nostro corpo. Questi includono il funzionamento dei nostri muscoli e la trasmissione degli impulsi nervosi. Il magnesio è naturalmente presente nella nostra dieta e il tuo corpo lo assorbe alla fine dell'intestino tenue. Un uomo adulto ha bisogno di circa 300 milligrammi di magnesio al giorno. Una donna 350 milligrammi. Se segui una dieta sana e varia, dovresti assumere abbastanza magnesio. Tuttavia, non tutto il magnesio che viene assorbito attraverso il cibo viene effettivamente assorbito. In effetti, solo dal 20 al 60% circa. Gran parte del magnesio che assumi attraverso la dieta è difficile da assorbire. E ci sono sostanze che possono ostacolare l'assorbimento del magnesio. Il fitato è una di queste sostanze che può ostacolare l'assorbimento del magnesio. Il magnesio si trova nei prodotti integrali, ma questi contengono anche un alto livello di fitato (acido fitico). Questo rende i prodotti integrali una fonte di magnesio meno buona. Un integratore di magnesio può essere un'aggiunta importante a una dieta varia e sana. Quali alimenti contengono magnesio? Il magnesio può essere trovato in numerosi alimenti, tra cui: Verdure, compresi gli spinaci; Frutta, come le banane; Frutta a guscio, comprese mandorle, anacardi e noci del Brasile; E nei prodotti a base di cereali come il pane integrale. Magnesio organico contro inorganico Molti alimenti contengono principalmente la forma inorganicamente legata di magnesio. Questa forma di magnesio è meno ben assorbita dall'organismo rispetto alla forma organica. Il magnesio legato organicamente è, ad esempio, citrato di magnesio o bisglicinato di magnesio. Il bisglicinato di magnesio è un composto tra il magnesio e due molecole di glicina. La glicina è un aminoacido, un elemento costitutivo delle proteine. Questa variante del magnesio legata agli amminoacidi è anche nota come composto di magnesio chelato. Questi sono composti che passano più facilmente attraverso l'acido dello stomaco senza scindersi. Finiscono nell'intestino, dove possono essere assorbiti nel corpo tramite i recettori. Questi recettori sono come ricevitori che consentono alla particella di entrare nella cellula. Questo rende questi composti di magnesio facilmente assorbibili. Migliore tolleranza Un altro vantaggio di questo composto di magnesio è che molte persone tollerano il bisglicinato di magnesio meglio di altre forme di magnesio. Provoca meno disturbi allo stomaco e all'intestino rispetto alle forme non chelate di magnesio, come cloruro di magnesio, ossido di magnesio, idrossido di magnesio e solfato di magnesio. Non è quindi un caso che l'integratore di magnesio Ovabalance utilizzi il bisglicinato di magnesio. A cosa serve il magnesio? Il magnesio contribuisce a molti processi corporei: Il magnesio aiuta con la fatica; Il magnesio sostiene il livello di energia; Il magnesio è importante per la normale funzione muscolare e svolge un ruolo nel mantenimento di muscoli lisci e forti; Il magnesio svolge un ruolo nella produzione di cellule e tessuti; Il magnesio aiuta a costruire proteine nel corpo; Il magnesio è coinvolto nella formazione delle ossa ed è importante per mantenere ossa e denti forti; Il magnesio fa bene allo stato d'animo, alla concentrazione e alla memoria; Il magnesio ha un'influenza positiva sul funzionamento del sistema nervoso; Il magnesio aiuta a mantenere il normale equilibrio di acqua e minerali nel corpo. Complesso di magnesio Ovabalance Una compressa di Ovabalance Magnesium Complex contiene 125 mg di magnesio. Due terzi di questo è bisglicinato di magnesio. E circa un terzo è citrato di magnesio. Entrambi sono forme organiche di magnesio facilmente assorbibili. Oltre al magnesio, il complesso contiene sostanze che supportano l'effetto del magnesio o ne migliorano l'assorbimento. La taurina, ad esempio, è un aminoacido che migliora l'assorbimento del magnesio. Questo complesso di magnesio contiene anche vitamina D e vitamina B6. La vitamina D ha molti benefici per la salute, ma come il magnesio, è anche coinvolta nel sano funzionamento dei muscoli e nella formazione delle ossa. La vitamina D supporta anche l'assorbimento del magnesio nel corpo. La vitamina B6, come il magnesio, sostiene l'energia naturale del corpo e aiuta anche con la fatica. L'integratore di magnesio è sicuro? Quando si utilizza il dosaggio raccomandato del supplemento, l'uso del magnesio è sicuro. Il limite superiore accettabile per gli integratori di magnesio è fissato a 250 milligrammi al giorno. Notare che: Non superare l'indennità giornaliera raccomandata; Conservare Ovabalance Magnesium Complex in luogo asciutto ea temperatura ambiente; Tenere questo prodotto fuori dalla portata dei bambini piccoli; Uno stile di vita sano è importante. Un integratore alimentare non sostituisce una dieta variata.