La mia Bibbia di cronobiologia

Rispetta i ritmi del tuo corpo per preservare la tua salute e aumentare le tue capacità di guarigione Insonnia, sovrappeso, ansia...? Potrebbe essere uno squilibrio nel tuo orologio interno. Seguendo i ritmi naturali del tuo corpo, vivrai più sano tutto l'anno! Alla scoperta dei nostri ritmi biologici per conoscerli e capire come funzionano. Vivere meglio grazie alla cronobiologia: sonno, umore, forma fisica e mentale, bellezza quotidiana... Migliore trattamento con la cronoterapia: corticosteroidi, antinfiammatori, antiipertensivi, antidepressivi, ecc. 12 programmi per vivere al ritmo giusto: "sono molto stressato", "sono insonne", "ho qualche chilo di troppo"... con per ogni lista della spesa, menù, esercizi di respirazione, yoga, massaggi. .. 30 ricette che rispettano il tuo orologio biologico.