50 allenamenti da fare a casa (Guida, Salute, Fitness, Allenamento)

Non hai una palestra? Nessun problema! Allenarsi a casa è più popolare che mai. Anche senza manubri e attrezzi da fitness, puoi sviluppare la massa muscolare, migliorare la mobilità e mantenerti in forma in modo rapido ed efficace a casa tua. Katharina Brinkmann e Marcel Doll mostrano le 50 migliori serie di esercizi per rafforzare tutto il corpo, sudare profondamente ed eliminare la tensione. Che si tratti di un allenamento per tutto il corpo, di un allenamento per la schiena, di una sfida per gli addominali scolpiti o di uno yoga flow, gli allenamenti sono vari e adatti a tutti i livelli. Le sedute durano solo dai 7 ai 30 minuti, assicurano risultati rapidi e un perfetto equilibrio nella vita di tutti i giorni, sia in soggiorno, a casa o all'aperto.