Il Self Care Playbook è in parte un diario del benessere, in parte un libro di esercizi. È progettato per essere bello e lussuoso, quindi ti spinge a svolgere il profondo lavoro interiore con un senso di leggerezza, stile e grazia. Il playbook è organizzato in 20 capitoli che ti guidano attraverso diverse aree della cura di te stesso. Ogni capitolo ha un inventario sulla cura di sé per verificare a che punto sei e ricordarti ciò che è importante. È poi seguito da una spiegazione, un esercizio e un'affermazione. Ogni pagina è colorata e progettata per trasudare pace e vibrazioni di empowerment. Self Care Playbook, ricco di esercizi e suggerimenti per iniziare a prendersi cura di sé per la propria mente, corpo e spirito: - 172 pagine di domande e affermazioni per sollevarti, calmarti e guidarti a riconoscere il tuo straordinario potenziale. -20 capitoli che ti guidano a creare un rituale di amor proprio, controllando il benessere della tua mente, corpo e spirito. I capitoli contengono esercizi ripetuti intesi ad aiutarti a costruire convinzioni mentali positive. -20 bellissime pagine di affermazione a colori per supportarti nella creazione di un sistema di credenze amorevoli. -1 adorabile nastro rosa per segnare i tuoi progressi. Ti senti mai impoverito, impotente, ansioso o provi pensieri di dubbi su te stesso? Questi sono sintomi di un sistema di credenze privo di supporto che hai inconsciamente costruito nel corso della tua vita. I processi descritti in questo manuale ti aiuteranno a sbloccare la tua prospettiva su te stesso, man mano che diventerai consapevole di quanto sei potente e straordinario. ——– All'interno troverai esercizi guidati per: + sii consapevole + coccolati +esprimi te stesso + connettiti al tuo intuito + alimenta e nutre il tuo corpo + perdona e lascia andare le cose di cui non hai bisogno + co-creare consapevolmente + cambiare una convinzione + e altro ancora! ——– Usare regolarmente questo manuale ti aiuterà a sentirti sicuro, coraggioso, pacifico e capace di vivere i tuoi desideri più profondi. "Questo diario sulla cura di me stesso ha davvero migliorato la mia concentrazione e il mio pensiero. Adoro il design e le pagine sono adorabili e morbide. Ho scritto su tutte le pagine di questo libro. Il diario ha una buona struttura ma puoi usarlo anche semplicemente come diario dei pensieri. Ci sono molte pagine su cui riflettere e uso anche i frontespizi per annotare pensieri extra che potrei avere! Questo è un ottimo strumento per aiutarti a esercitarti a scrivere i tuoi pensieri, quindi se ci stai pensando, farei un salto e ne comprerei uno. Anche questo è un prodotto che utilizzo. Senti il bisogno di prendere la penna e iniziare a scrivere. Sicuramente vale ogni centesimo! xxx" - Alex "Wowwwwwww!!!! Tutti dovrebbero averne uno! Mi sentivo bloccato in una routine a causa del blocco invernale e avevo solo bisogno di qualcosa che mi rimettesse a fuoco e finora questo ha funzionato! Il libro è bellissimo, intenso e colorato. Tutte le pagine sono progettate in modo così fantastico che ti fanno sentire motivato con tutti i colori adorabili! Grazie Fran, hai prodotti adorabili nel tuo negozio, tornerò per averne altri e consiglierò questo libro a tutti!"-Amy