10 minuti al giorno per trasformarti

Vuoi adottare uno stile di vita più sano, muoverti di più, mangiare meglio e avere una visione più positiva della vita, ma non sai come fare? Hai poco tempo o semplicemente non hai le chiavi per arrivarci? Allora questo libro fa per te!Julie Debatty, ex campionessa di karate, fitness e life coach positiva, ti propone il suo metodo su tre assi per stare bene nella tua vita e nel tuo corpo, senza alcun fastidio.Routine di benessere per cambiare la tua visione di te stesso e della vita: pensieri positivi, esercizi per dormire meglio, consigli per lasciarsi andare, ecc.Consigli nutrizionali e 30 ricette leggere e gustose per imparare a mangiare meglio, senza costrizioni.Un programma sportivo di 6 settimane, accessibile a tutti, da svolgere in soli 10 minuti al giorno (HIIT, potenziamento muscolare e addominali ipopressivi) per ottenere il corpo che ti piace.