Libro - Il programma Perlmutter per potenziare il tuo cervello

Cambia la tua dieta e le tue abitudini per una vita più sanaLa dieta è il segreto della salute: questa è la rivelazione dell'autore nei suoi due precedenti best-seller! Questo libro, ricco di informazioni pratiche, ti offre un programma pratico in tre fasi per ottenere un cambiamento duraturo: cambiare la tua dieta, la tua condizione fisica e il tuo rapporto con i farmaci.Questo libro accessibile e chiaro presenta: strategie per combattere lo stress e gestire il sonno; una lista di controllo di attività fisica quotidiana ed esercizi di fitness adatti a tutti; 39 gustose ricette con informazioni nutrizionali; 2 settimane di menu dettagliati + suggerimenti per fare la spesa e gestire le voglie; domande e risposte in base alle domande dei lettori.