Sto imparando a mangiare meglio - I pilastri della salute

Secondo il ricercatore e nutrizionista Anthony Fardet (INRAE), seguire una dieta sana può aumentare l'aspettativa di vita sana di almeno 10 anni. Mangiare bene è il primo pilastro della salute. È la certezza di avere la linea, l'energia, un buon sonno e un buon umore, evitando carenze vitaminiche e riducendo notevolmente il rischio di malattie. Ma oggi mangiare bene è un vero mal di testa. Le informazioni fluiscono da tutte le parti... A chi credere? Come farlo ? Angélique Houlbert, famosa dietologa-nutrizionista, ti propone un programma passo-passo di 4 settimane, ispirato al modello dietetico raccomandato dalla Harvard School of Public Health. Che tu sia un principiante dell'alimentazione o che tu ne conosca già le basi, in sole 4 settimane beneficerai di un vero allenamento, e metterai in atto per sempre la dieta che protegge tutta la famiglia. Tra le decine di lezioni imparerai: • Il piatto ideale, dalla colazione alla cena • Come vegetare il tuo piatto • Quale frutta e verdura acquistare biologico • Come scegliere pane, pasta, riso in base al loro indice glicemico • Come liberarsi da zucchero e sale • Le 3 sostanze grasse da avere assolutamente in casa Con questo programma potente e semplice da applicare, preparati a migliorare la tua vita e il tuo benessere come mai prima d'ora.