LIBRO - Meditazioni in movimento

Il gesto ripetitivo e regolare di mettere un piede davanti all'altro, di connettersi con la terra e con se stessi, è un processo di guarigione. Anche una passeggiata di soli dieci minuti può offrire un cambiamento di scenario sufficiente a interrompere i pensieri, ristabilire l'equilibrio e regolare il sistema nervoso. Questo libro vi guiderà in un percorso meditativo di camminata, che unisce i benefici fisici della camminata a quelli della consapevolezza. Che tu stia cercando calma, creatività o concentrazione, queste meditazioni ti aiuteranno a liberare la mente e a trovare la pace, ovunque e in qualsiasi momento ne avrai bisogno.